Kesehatan dan penyakit dimulai dari pencernaan. Jika pencernaan kita benar maka tubuh juga akan menjadi sehat dan begitu juga sebaliknya.

Tapi masalah pencernaan diagnosanya tidaklah mudah. Karena kadang gejala penyakitnya berbeda tapi penyakitnya sama. Tapi bisa juga gejalanya sama, tapi penyakitnya berbeda. Karena itu jangan pernah asal minum obat. Selain karena efek sampingnya yang berbeda-beda tapi juga kareba kita tidak mengetahui dengan pasti penyebab dari sakit tersebut.

Makanan yang kita makan juga akan memberi nutrisi pada tubuh. Tapi bila makanan tidak bernutrisi, ataupun jika tidak dapat diserap.

Proses sistem pencernaan:

1. Otak
Sebelun kita mencerna makanan, saat kita lihat makanan tersebut maka saliva di mulut mulai diproduksi, enzim sudah mulai diproduksi di perut dan persiapan sudah dibuat untuk makanan masuk.

2. Mulut
Sangat penting untuk mengunyah paling kurang 30x. Dan sangay penting untuk diperhatikan agar menjaga gigi agar tetap kuat sehingga kita dapat mencerna dengan baik.

3. Lambung
Kadar asam di lambung sampai titik 1. Sehingga dapat menghancurkan apapun yang masuk dan membunuh bakteri dan parasit yang masuk.

4. Usus halus
Disinilah tempat dimana nutrisi yang berbeda-beda diserap tergantung tempat dari usus halus tersebut. Penyerapan yang terjadi akan masuk ke aliran darah lalu diantar ke hati. Perjalanan makanan dari lambung ke usus halus sekitar 2 jam.

5. Usus besar (colon)
Terdapat bakteri yang akan menyerap serat dan menghasilkan berbagai bakteri yang bermanfaat bagi tubuh. Terdapat juga proses penyerapan terakhir sebelum makanan tersebut dikeluarkan dari tubuh melalui bab. Proses makanan yang normal sekitar 24 jam. Akan tetapi makanan hewani akan lebih sulit dicerna sehingga bisa tetap tinggal bahkan sampai 5 hari. Dan ini sangatlah berbahaya bagi tubuh.

6. Rektum dan Anus
Pernahkah Anda menahan rasa buang air besar? Dan tidak lama sesudahnya kita mulai tidak merasakan keinginan yang sama. Yang terjadi saat itu akan membuat feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

Untuk memperpendek waktu proses pengendapan makanan di usus sangatlah penting untuk:

  • Banyak makan buah dan sayur

  • Makanan berserat tinggi

Makanan yang baik untuk menghambat helicobakter pylori yang menyebabkan radang lambung dan gerd, antara lain adalah kunyit, jahe, oregano, jeruk nipis, makanan berserat alami, buah dan sayur yang kaya vitamin A dan C, lidah buaya, kol mentah, olive oil, flaxseed, chia seed, air bening, air kelapa, nanas (memiliki enzim bromeline yang bila dimakan pada perut kosong akan bermanfaat untuk mengobati peradangan).

Hindari makanan refinasi seperti gula pasir, tepung putih, kopi, alkohol.

 

Masalah umum yang menyebabkan perut kembung disebabkan oleh:

  • Soft drink

  • Mengunyah permen karet

  • Makanan yang di blender terutama telur putih, cream, dll.

  • Fermentasi makanan oleh bakteri di usus

  • Beberapa makanan lain ada juga yang dapat menghasilkan gas, seperti kubis, buah kering dengan pengawet, polong-polongan, timun, seledri, apel, wortel, bawang-bawangan. Akan tetapi gas tersebut bukan berarti hal ini buruk.

  • Sensifitas terhadap susu sapi atau intoleransi laktosa

  • Intoleransi pada gluten. Makanan tinggi serat.

  • Kekurangan asam lambung dan pankreas

 

Berikut ini Beberapa Cara untuk mengurangi perut kembung:

  • Rendam polong-polongan sebelum digunakan.

  • Hindari laktosa susu

  • Konsumsi probiotik

  • Hindari gula buatan: sorbitol, maltitol, xylitol, isomalt

  • Makan enzim dari pepaya, nenas

  • Gunakan jahe, adas, pekak, anise, fennel, jintan, dll

  • Gunakan arang aktif jika perlu

Hindari gluten, makanan yang terbuat dari gandum, tepung, jali2, karena ada tubuh yang sensitif, sehingga pada situasi tertentu akan dapat menyebabkan sel darah putih dapat menyerang dirinya sendiri dan menyebabkan penyakit autoimmune disease karena tidak dapat membedakan antara protein tubuh dengan yang asing sehingga akan menyerang diri sendiri.

Untuk kolon yang sehat, sesungguhnya hanya 2 hal yang penting yaitu serat dan air. Cukupi kedua hal ini maka kita akan memiliki kolon yang sehat. Harus berusaha keras untuk buang air besar setiap harinya.

 

Obat pencahar alami yang dapat Anda gunakan:

  • Kismis

  • Figs

  • Currant

  • Plum

  • Kurma

Semua bahan diblender lalu disimpan di kulkas selama 1 hari.
Dan bisa dikonsumsi 1 sampai 2 sendok dalam sehari.

Sementara untuk mengatasi diare, Anda dapat gunakan arang aktif untuk menyerap lebih banyak racun dalam tubuh, oralit untuk tetap menjaga agar nutrisi tidak habis terbuang dan puasa selama beberapa hari disaat tubuh sedang membuang racun melalui diare.

Semoga melalui artikel ini dapat menolong Anda untuk melihat betapa luar biasanya tubuh kita dan dapat membantu kita memiliki pencernaan yang sehat.